중요한 수면 시간

졸리거나 불편한 동물의 경우 거의 보이지 않는 상태에서 한 시간 동안 깨어나거나 수축할 수 있는 의식이 거의 없으며 맥박은 혼수상태, 혼수상태 또는 무의식에 반응합니다. 면역, 신경, 골절, 근육의 성장이 놀랍습니다.. 그들은 모든 포유류, 날개 달린 동물, 파충류, 양서류 및 대부분의 다른 동물에서 찾을 수 있습니다.

이 수면 목표는 종종 부분적으로 확인되고 에너지 절약으로 간주되지만 겨울 동안 동물의 대사 관련 에너지 소비의 5-10%를 볼 수 있지만 잠들 때 낮은 온도에서 다시 잠을 자야 합니다.

사람들은 하루 6~20시간 잠을 자는 반면, 미국에서는 12~14시간의 수면 시간이 더 젊기 때문에 성인은 하루 5~8시간 이상 잠을 잘 수 없습니다. 마음이 피곤하고 예민하여 오감이 쉽게 화를 내거나, 오래 자지 않으면 화를 낸다. 많은 질병이 심장병 및 정신병과 같은 다양한 질병으로 고통받지 않을 것입니다. 일부 연구에 따르면 인간 건강에 가장 좋은 지속 시간은 약 7시간이며 각 지속 시간은 5~6시간 범위입니다. 예를 들어 미국 자금 지원 보고서에 따르면 약 7시간입니다. 26세에서 64세 사이의 리그는 7시간에서 9시간, 6시간에서 10시간으로 계산할 수 있으며 초과해서는 안 됩니다. 수면 수준을 6~10시간 이상 조정하는 것이 권장되지만 매일 수면을 변경하면 당뇨병 위험이 높아집니다.