입냄새 제거방법 9가지 총정리

입냄새 제거방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽으시면 방법을 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있습니다. 입냄새 제거방법이 궁금하다면 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.

1. 물 자주 마시기
입안이 건조해지는 것을 느낄 때마다 물을 마시길 바란다. 물은 침의 순환을 도와준다. 타액은 입안을 깨끗하게 유지하고 냄새나는 박테리아가 번식하는 것을 방지한다. (주스나 탄산음료는 입을 더 건조하게 만들 수 있으므로, 마시지 않는 것을 추천드린다.)

2. 혀 클리너 사용
때로는 양치질을 해도 입 안의 음식물 찌꺼기가 모두 제거되지 않고 음식, 박테리아 및 죽은 세포의 찌꺼기가 혀에 축적되어 희끄무레하게 보이게 될 때도 있다. 이는 구취의 원인이 될 수 있는데요 혀 클리너를 사용하면 혀에 있는 찌꺼기를 빠르고 쉽게 제거할 수 있다.

3. 프로바이오틱스 섭취

경우에 따라 구취의 원인이 장내 균의 불균형이 원인이 될 수 있다. 프로바이오틱스가 높은 음식을 먹으면서 장내 균형을 잡을 수 있다. 당신이 충분한 소화 효소를 가지고 있지 않다면, 여러분이 섭취한 음식이 제대로 분해되지 않는다. 이를 통해 당신의 입에서 악취가 발생할 수 있다. 김치, 된장, 피클 또는 프로바이오틱스 영양소를 섭취하여 장내 균형을 유지해라.

4. 사과 많이 섭취하기
하루 사과 한 개면 치과의사를 멀리한다는 말이 있다. 사과는 구강 건강을 증진시키는데 큰 도움을 주기 때문에 나오는 말이다. 사과는 천연 섬유질이 많으며 치아 사이에 낀 치석을 제거하는 것을 돕습니다. 또한 사과는 침의 생성을 자극하여 박테리아를 씻어낸다. 또한 사과는 향이 강하지 않기 때문에 구취를 유발하지 않는다.

5. 과일과 채소 먹기
인스턴트 식품을 줄이고 과일, 채소를 섭취하시길 바란다. 과일과 채소는 호흡을 상쾌해주는 역할을 하고 있다. 사과, 셀러리 당근은 천연 칫솔의 역할을 하고 있으며 치아에서 악취를 유발하는 박테리아를 제거하는데 큰 도움이 된다. 오렌지 등(비타민 C가 많이 함유된 식품)은 타액 생성을 돕기 때문에 입냄새 제거하는데 큰 도움이 도움이 된다.

6. 무알코올 구강청결제 구입하기
알코올이 들어 있는 술과 같은 제품은 입안을 건조하게 만든다. 대부분의 처방전 없이 구입할 수 있는 구강 세정제에는 알코올이 포함되어 있는 것이 있다. 구강 건조는 구취와 관련이 있기 때문에, 무알코올 구강청결제를 구입하는 것이 좋다. 구강청결제를 사용하는 것보다는 올바른 양치질과 치실 사용이 입냄새 제거 방법에 더 효과적이다.

7. 무설탕 자이로톨 껌 씹기
우리가 입냄새를 없애기 위해 민트향 사탕 등을 먹게 되는데 일시적으로 입냄새를 없애는 것처럼 보일 수 있으나, 당에 있는 사탕은 산을 생성하여 구취뿐만 아니라 충치를 유발한다. 따라서 구취를 없애기 위해 자이로톨 등을 먹게 된다면 무설탕인지 확인하시길 바란다. 껌을 씹는 것은 타액 생성을 유발해주는데 타익은 구취와 충치를 유발하는 플랑크산으로부터 당신의 구강을 보호해준다.

8. 치실 사용

음식물 찌꺼기가 입에 있으면 입냄새를 유발한다. 치실은 칫솔만으로도 제거하기 힘든 입 안의 음식물 찌꺼기를 제거하는데 큰 도움이 된다. 칫솔뿐만 아니라 치실을 함께 사용하게 되면 치아에 관련된 질환 발생률이 약 30%정도 감소한다고 한다. 치실은 양치 후보다 양치하기 전에 사용하는 것이 더욱 효과적이라고 한다.

9. 물로 입안을 행구기
식후에 물을 마시는 것뿐만 아니라, 입안을 헹구면 구취를 유발하고 구강 건강에 큰 도움을 줄 수 있다. 이를 통해 입안의 음식물 찌꺼기를 일부 제거할 수 있기 때문이다. 또한 차나 커피를 마신 후에도 입안을 물로 헹궈주시길 바란다. 카페인, 티 등으로부터 생긴 얼룩이 치아, 혀에 쌓이는 것을 막는데 큰 도움을 주기 때문이다.

해결이 잘 되지 않는 다면 치과를 방문하는 것이 최고의 방법이 될 수 있다. 구강 건강의 측면을 알 수 있으며, 우리가 알지 못하는 잠재적인 원인을 식별할 수 있기 때문이다. 또한 치과에서 도와주는 입안 청소는 당신의 구강 건강과 입 냄새를 개선시킬 수 있다.

 

입냄새 제거방법을 전달해보았습니다. 어떻게 생각하시나요? 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 위의 글들을 참고해보세요.